Workshops en themadagen
1. De menopauze: “een waardevolle metamorfose”
Op vrijdagavond 11 mei, locatie Deventerstraat 130 te Apeldoorn, is er om half acht een gratis informatieavond voor vrouwen in de overgang. Deze avond is bedoeld voor vrouwen die nog maar kort in de menopauze zijn beland, vrouwen die er middenin zitten én vrouwen die de reis bijna volbracht hebben. De premenopauze, menopauze en de postmenopauze.
Op deze avond maak je kennis met mijn manier van werken en vertel ik meer over de inhoud van de vier opeenvolgende workshops die plaats vinden op 18 en 25 mei en22 en 29 juni 2012. Het doel van deze workshops is dat je de overgang leert beleven als een waardevolle periode in je leven. Deze nieuwe levensfase roept ongemakken op. Er gebeurt veel en er verandert veel op fysiek, emotioneel, psychisch en sociaal gebied. Voor de ene vrouw is het een makkie, voor de andere vrouw een last.
Doelen:
Vergroten van inzicht, bewustwording en invloed: eigenaarschap.
Tools, tips en oefeningen aanreiken waardoor vrouwen deze periode gemakkelijker dragen
Delen van je eigenwijsheid met andere vrouwen, elkaar steunen
De meerwaarde van deze periode ervaren en de vruchten leren plukken.
Informatie over het gebruik van natuurlijke middelen: zoals kruidengeneeswijze en homeopathie
Werkwijze: de vier op elkaarvolgende workshops hebben allen een verschillende invalshoek. Ik geef in elke workshop informatie, voedingsadviezen en oefeningen mee zodat je leert wat je zelf aan deze klachten allereerst kan doen en waar je terecht kan in een later stadium. Doel meer bewustwording wat er met jouw lijf gebeurt, hoe je gevoelsmatig reageert en welke invloed dat heeft op jezelf, je omgeving, je werk, je partner.
De eerste workshop richt zich op het fysieke, emotioneel en psychishe deel: Vrouwen krijgen de gelegenheid aan te geven welke klachten zich openbaren, men mag in dit dagdeel gewoon ook lekker zeuren en klagen. Bijvoorbeeld: last van gewichtstoename, huilbuien, woede en / of depressiviteit, slaapproblemen, geheugenverlies, prikkelbaar zijn, veranderingen in bekkenbodem, lage rugklachten, urineverlies, droge vagina, gewrichtspijnen, moeheid enz.
Workshop twee richt zich op het sociale/maatschappelijke vlak: Wat verandert er in je directe omgeving, partnerschap, kinderen, oma worden, sociaal netwerk, je werksituatie? Hoe ga je om met bijv. de opvliegers of andere ongemakken. Op welke manier leer je rekening te houden met jezelf en grenzen te stellen. Welke voordelen heeft ook deze periode en hoe kun je de verandering positief aanwenden en toegroeien naar die andere fase? In deze workshop leer je je emotionele - en geestelijke weerbaarheid te versterken.
In de derde workshop staan intimiteit en seksualiteit centraal: Veranderingen van lust en libido, hoe doe je dat samen als je een partner hebt. Wat merk je in je lijf en hoe ervaar je op dit moment je seksleven. Waar heb je behoefte aan en is het bespreekbaar…hoe was het voor die tijd? Wat wil je ermee, invloed, behoefte en de meerwaarde van dit alles. Oefeningen in het bekkengebied, leren daar te zijn, verstilling en vreugde te ervaren en eigen en je eigen seksuele energie reguleren. Wat is juist helpend om je bekken, baarmoeder, geslachtsorganen, nieren gezond te houden en hoe blijft jouw energie stromend. Tai-chi oefeningen, yoga, bekkenademhaling…energie naar binnen ademen
In vierde workshop richten we ons op de vrouw in deze tijd en de veranderingen die wij doormaken gezien vanuit het grotere geheel. De betekenis die dit heeft op een dieper zielsniveau en jouw bijdrage aan de wereld. Onze colletieve wijsheid als ouder wordende vrouw is van grote waarde. Hoe geef je dit door zodat het echt opgepakt wordt door je kinderen, in generatielijn en breder.
Aan het einde van de training, hou je meer van je lichaam en ervaar je op diep zielsniveau hoe rijk het is deze fase in je leven te beleven vanuit een liefdevolle verstandhouding met je jezelf en je lichaam als bondgenoot.
In samenspraak met huisarts, overgangsconsulent, bekkenbodemstherapeut en kruidenvrouw, organiseer ik deze workshops.
Het boek van Susun S. Weed, de menopauze bijbel, gebruik ik onder andere als leidraad in de workshops.
Praktische informatie:
Datum: 18, 25 mei, 22 ,29 juni 2012
Investering: vier opeenvolgende workshops van drie uur totaal: € 120, -
Plaats: Deventerstraat 130 te Apeldoorn
*****************************************
2.Themadag : “Mijn moeder en ik….ik en mijn moeder”
Wil je meer vrede ervaren en rust in de relatie tot je moeder? Deze dag bied je de gelegenheid hieraan te werken in een veilige setting. Onderstaande vragen helpen je om in contact te komen met het thema...MIJN MOEDER en IK
De terugblik:
Het nest waar ik vandaag kom en de vrouw uit wie ik ben geboren. Hoe ervaar ik de relatie met mijn ouders en in het bijzonder mijn moeder, in mijn kinderjaren. Wat is mijn achtergrond, hoe groei ik op als meisje in dit gezin en welke band ontwikkel ik met mijn moeder. Wat neem ik mee als jongvolwassenen uit dit gezin, die leer ik van mijn vrouwelijk geslacht; oma’s, tantes, zussen? Welke boodschappen krijg ik mee, over mannen, het leven als vrouw, de maatschappij enz.
Van toen naar nu:
Welke invloed heeft mijn moeder op mijn leven vanaf het moment dat ik op mijzelf woon en in het HIER en NU? Ook als ze overleden is gaat de invloed door. Wat ervaar ik daaraan als opbouwend, prettig, ondersteunend, wijs en liefdevol enz.? Wat ervaar ik daaraan als destructief, ondermijnend, belemmerd, remmend, claimend, negatief enz. Hoe vrij voel ik me NU ten opzichte van mijn moeder in mijn manier van leven, de belangrijke keuzes die ik maak in partnerschap, in werk, in wel of niet moederschap, in wonen, in meningsvorming, manier van leven enzovoort.
Doel van de dag: verwerken van oud zeer, loslaten en ruimte maken voor een nieuw perspectief!
Deze dag krijg je alle ruimte om je te verlossen van de ballast die jij meesleept in je leven die niet ( meer) van jou is. Je maakt de lijn schoon in relatie tot je moeder en kiest voor je eigen leven. De komende periode, na deze dag ervaar je meer stabiliteit en dankbaarheid naar het leven zelf. Je neemt je leven meer en meer ter hand en de bedding achter je wordt sterker.
Praktische informatie:
Datum: nader te bepalen
Vanaf kwart over negen ben je welkom.
Investering: € 65, - contant te voldoen.
Neem je lunch mee, koffie, thee, sapjes en fruit is aanwezig.
Plaats: Deventerstraat 130 te Apeldoorn
Lees verder: Individuele gesprekken voor vrouwen --- >